Как начать новую жизнь?

Судя по тому, что Вы не можете начать менять себя, то задача, скорее всего, ставится не на самоизменения, а на слом прежнего себя.

Это революционные наклонности - До основания разрушим, а затем...

А какой нормальный человек хочет что-то в себе ломать, то есть применять насилие к себе?

Планы нужно разрабатывать реальные, а не мечтать, что с понедельника стану другим.

Начните с самых лёгких изменений и минимального количества и не с завтра, а прямо сегодня - например, раньше ложиться спать и час до сна не лазить в телефоне. Или вместо телефона взять книгу и читать по 30 минут перед сном. Проделаете это неделю, сделаете себе медаль и повесьте на видном месте, чтобы постоянно её замечать. На медали можете описывать достижения. И так за каждое даже не очень важное нововведение выдавать себе очередную медаль. По их количеству будете отслеживать динамику самоизменений. Главное - не спешить и не взваливать на себя все изменения сразу, так как это не выполнимо.