Когда понял из-за чего есть определенная психическая травма, что дальше делать?

Я боюсь ошибаться :(

Копаясь в себе, я понял из за чего это. В детстве, когда я делал домашнее задание и сделал ошибку мать меня била жестко и отрывала листок в котором ошибка и еще добавляла новый листок, чтобы в тетради было 12 листов. И все это чтобы у меня все было идеально и правильно. это происходило до 4 класса. потом я самостоятельно начал учиться. естественно с установкой чтоб всё у меня было идеально. Думаю из за вот этого у меня страх ошибаться. Я делаю попытки что то изменить, действовать несмотря на страх ошибаться. Но это установка глубоко засело у меня в подсознании. что сковывает меня и не дает развиваться и жить нормально