Еще полезно задавать себе вопрос:
ДЛЯ чего мне это? Что ВАЖНОГО мне показала эта ситуация?
Желательно "проиграть" эти ситуации, находясь в роли Стороннего Наблюдателя, т.е. увидеть всё происходящее со стороны, наблюдать за собой со стороны.
И лучше всего, если будет несколько пунктов в ответе.