Как от зависимости избавиться, если ее годами употреблял и делал?

Надо разбираться с причиной. Если речь касается наркотических веществ(в том числе алкоголь и табак), то наиболее частая причина — это сформированное обществом ошибочное мнение, что в каких-то ситуациях и количествах, наркотики могут быть полезны. Например, выпить для поднятия настроения. На самом деле алкоголь не поднимает настроение, его часто пьют при радостных событиях, отсюда ошибочный стереотип.

Есть и опасное следствие зависимости — чувство вины, за потерянное время, здоровье, и т.д. С ним обязательно надо бороться, и лучший союзник тут — это осознание того, что вас изначально лишили выбора, не дав реального, близкого и подходящей вам, примера трезвости. Типичный пример лишения выбора с алкоголем: «Ты можешь употреблять как мы — культурные люди, или как алкаш — сосед дядя Вася». Но на самом деле, дядя Вася точно также сначала употреблял культурно. Просто при употреблении наркотика, не ты решаешь сколько и когда его употребить, а он решает сколько и когда употребить тебя.

От всей души желаю успешно освободиться!