Какими самыми быстрыми методиками можно вылечить тревожную привязанность?

Добрый день! Чтобы правильно ответить на вопрос, давайте разберем два состояния, которые в нем указаны: тревога и привязанность.

Тревога, тревожность, беспокойство - это состояние, при котором человек постоянно находится в сильном психоэмоциональном напряжении. Это состояние могло сформироваться как в раннем детском возрасте, так и после сильного стресса в любом другом возрасте. Тревога оказывает выраженное влияние на функциональное состояние систем организма, а также провоцирует развитие специфических психических паттернов поведения человека.

К одним из таким паттернов является компенсация за счет гиперконтроля, одним из подвидов которого является привязанность. Привязанность - это стремление контролировать другого человека, владеть его временем и его вниманием, занимать значимое место в его жизни. 

При тревожной привязанности работа в различных методиках не привязана к быстроте достижения результатов, слово "быстро" в целом не применимо при работе с тревогой. Это связано с тем, что процесс снятия тревоги проходит в несколько этапов, а разбор и изменение паттернов привязанности является и вовсе отдельным процессом, в котором нужно не только освоить другие методы компенсации тревоги, но и порой требуется разобрать детский негативный опыт в отношениях с родителями.

Таким образом, процесс работы строится на двух ключевых моментах: консультации с психологом/психотерапевтом и обучение методам ауторегуляции (например, медитации) для овладения навыком управления тревогой и эмоциональным интеллектом в целом.

В любом случае требуется помощь специалиста, и фокус внимания должен быть направлен не на скорость достижения результата, а на повышение качества жизни.