Добрый день! Укрепление нервной системы и психики всегда начинается с общего расслабления и успокоения, задача заключается в том, что снять напряжение с тела, а самое главное - сделать беспокойный мозг спокойным.
Этот процесс начинается с работы с уровнем тревоги, к сожалению, современные люди находятся в колоссальном информационном напряжении. Здесь используются такие шаги, как удаление источников с негативной раздражающей информацией, информационная гигиена, восстановление режима сна и отдыха, обязательно - практика медитации, дыхательные упражнения, йога, бассейн, восстановление пищевого режима, плюс достаточное потребление воды в сутки.
Затем следует переходить на следующий этап, поработать с психологом, разобрать все прошлые и текущие психоэмоциональные блоки, отпустить прошлое и снизить уровень тревоги уже в комплексном подходе. Здесь также подходят такие методы, как массаж, танцетерапия, увлечение хобби, активный отдых.
То есть в процессе укрепления нервной системы и психики ключевую роль играет тревога, если она повышена, ее нужно снижать через управление эмоциональным интеллектом. Кроме того, врач может назначить различные витаминные комплексы для поддержания здоровья головного мозга.
Доброго дня, согласен с мнением автора. Но еще бы к танцетерапии добавил арт-терапию.
Самый обычный способ благоприятная обстановка, дело случая!?