Я согласна, что никакой специалист не поможет, если не будет еще дополнительно проведена работа с телом: это и физические упражнения, и дыхательные, а также сбалансированное питание, сон, отдых. Физическое здоровье сильно влияет на наше мировосприятие. К примеру, у меня была довольно продолжительная история с состояниями беспричинной тревожности и постоянной раздраженности. Помимо работы со своим психологом, я пропивала по ее рекомендации препарат литий хелат, брала эвалар (не сложный препарат, не антидепрессант, прям в аптеке на полке для всех). Я даже не думала, что простой микроэелемент может стабилизировать настроение, у меня и энергии добавилось. Может и на мозг влияет, поэтому на все смотришь просто более спокойно и адекватно, без всплесков.
Добрый день! Укрепление нервной системы и психики всегда начинается с общего расслабления и успокоения, задача заключается в том, что снять напряжение с тела, а самое главное - сделать беспокойный мозг спокойным.
Этот процесс... Читать далее
2 эксперта согласны
Антон Кавецкий
12 авг 2021подтверждает
Доброго дня, согласен с мнением автора. Но еще бы к танцетерапии добавил арт-терапию.
Как таковое укрепление нервной системы и психики формируется из нескольких составляющих:
1. Развитие устойчивого навыка преодоления стресса.
2. Принятие жизненного опыта и поиск конструктивных решений даже в отрицательных... Читать далее
Самый обычный способ благоприятная обстановка, дело случая!?
Сон, еда, изучение её закономерностей и развития.
Формируйте у себя в голове правильную модель работы нс, мозга в частности и особенно, в организме. Многое поймёте.
И помните, вы не можете влиять на мозг на прямую. Только... Читать далее