Как простить человека за то, что он оказался не таким, каким я его представлял?

Это лонгрид! Не нравятся лонгриды - не читайте дальше! 

Если не хотите в ком-то разочаровываться – не стоит тогда и очаровываться! Вы сами себе позволили очароваться в девушке, не так ли? Значит, прощать вам нужно, прежде всего, не её, а себя!

Простить себя за то, что были ею очарованы, что вам было приятно с ней общаться, что считали её своей лучшей подругой, что думали о ней хорошо, считали её красивой и доброй. Простить себя за то, что хотели защищать её, что до сих пор мысли о ней не выходят из вашей головы и ваше сердце полной к ней чувств. Простить себя за то, что она вас так зацепила, затронула, что вы полюбили её…и сейчас испытываете боль от раздираемых вас чувств.

Простить себя, значит, что-то сделать со своими эмоциями, чувствами. Простить, значит персонально переработать ранение (свою боль), переживаемое вами в ходе изменения отношений с девушкой.

Простить себя, значит, перестать себя и другого винить в том, что между вами произошло. Например, что девушка как-то себя повела не так, как вы от неё ожидали, поэтому вы теперь в ней разочарованы, злитесь на неё и, возможно, ревнуете.

Если вам от неё больше уже ничего не нужно – ни объяснений с её стороны, ни слов примирения между вами, ни встречных шагов, ни признаний во взаимной симпатии или любви, ни  иных проявлений взаимного интереса, вероятно, следует взять курс на путь расставания с этим человеком. Расставание – это не одномоментный процесс, как и само прощение. На прощение и расставание требуется время, их нужно пережить.

Простить себя, как и другого, значит, мочь нести или выдерживать свои чувства, связанные с отношениями и с тем, что между вами произошло. Видимо, вы с трудом выдерживаете свои чувства. Это нормально. Возможно, было бы не лишним для вас обратиться за помощью, чтобы можно было разделить груз ваших переживаний с другим человеком. Помочь может  профессиональный психолог, способный к эмпатии, терпеливому выслушиванию другого, избегающий обесценивания вашего опыта и переживаний, не стремящийся скорее давать вам советы по исправлению ситуации.

Если вы не готовы обратиться к специалисту помогающих практик, что тоже ОК, то простить себя вы можете, прибегнув к внутреннему диалогу. Собственно, этот внутренний диалог вы и так уже умеете вести с собой, судя по лонгриду под вашим вопросом) Нужно только задать ему верное направление и последовательность.

Процесс прощения, через внутренний диалог с собой, проходит определённые стадии или шаги, которых следует придерживаться, не проскакивая и не обесценивания ни один из них.

ШАГИ ПРОЩЕНИЯ:

1.    Оценить произошедшее (ситуацию). Что со мной или между нами случилось? Что плохого она или я сам для себя сделал? Какой ущерб мне был нанесен другим человеком? Или это я сам себя нанёс ущерб, поступив каким-то образом?

Чтобы адекватно оценить произошедшее, нужно выйти на дистанцию, то есть посмотреть на конкретное, исходя из общего. Оцените произошедшее с вами с пониманием, то есть отнеситесь к себе и к ней по-доброму, к себе (и к ней) как к другу, а не как к врагу.

2.    Позвольте всем своим чувствам быть. Гневу, раздражению, злости, обиде, ревности, отвращению, печали, горечи, слезам и проч. Без проживания своих собственных чувств прощение не будет полным. Вам нужно знать, чувствовать, что с вами происходит сейчас и что означает случившееся для вашей жизни. На этом шаге прощения важно восстановить хорошие отношения с самим собой. Не критиковать себя, не обвинять, но отнестись к самому себе с пониманием и уважением.

3.    Принять собственное решение, как дальше вы хотите обходиться не только со своими чувствами, но и занять позицию по отношению к произошедшей ситуации в ваших отношениях с девушкой. Если вы чувствуете, что вам важно предъявить какие-то претензии или справедливое требование к другому, то их необходимо сформулировать. При этом, не факт, что придется их озвучить в реальности! Решать здесь вам, бороться ли вам за свои требования к другому, при условии, что девушка реально вас обидела, или дистанцироваться от того, что она сделала, потому что это уже вас более не интересует и вы больше ничего от неё, а, вероятно, и от себя, не ждёте.

4.    Даже в случае наличия претензий или требований к другому, условно говоря, обидчице, необходимо мысленно поработать с тем, что ваши требования или новые ожидания по отношению к другому могут быть не удовлетворены. Что вы можете еще здесь для себя сделать? И есть ли смысл что-то еще делать? Как долго стоит за это бороться?

Когда вы почувствуете мир и спокойствие в себе, только тогда можно будет сказать, что прощение произошло, что вы смогли простить себя и, возможно, её тоже.

Важно помнить, что прощение не является тем, что я могу сделать по своей воле, то есть я не могу усилием воли заставить себя простить другого и даже себя самого. Но что-то я всё же могу для себя сделать. Это спросить себя -