Как перестать думать заранее о том, что еще не произошло? Не накручивать себя тревожными мыслями?

Здравствуйте, Екатерина!)

Самое важное - это научиться доверять Вселенной/Богу/Источнику.

Понимать, что все, что происходит в моей жизни ДЛЯ МЕНЯ. 

Иногда это "для меня" может в режиме здесь и сейчас вызывать яркие эмоции - чувство несправедливости, грусть, злость. Потому что мы еще не видим, что несет эта ситуация - к чему она в итоге приведет. Она всегда приводит к наилучшему исходу для Души. 

Т.е. в рамках человеческой жизни это может не восприниматься, как хорошее, но в рамках задач Души, это однозначно пойдет на пользу.

Когда человек отпускает контроль, начинает верить в то, что все что произойдет в будущем в любом случае будет на пользу, ему проще отпускать тревожные мысли.

Второе шаг - это техника:

когда человек не может никак отпустить свои страхи, ему важно прожить пугающую ситуацию в воображении 

самостоятельно или при помощи специалистов - все зависит от уровня осознанности и самопознания человека.

В виртуальном будущем необходимо максимально усугубить "страшную ситуацию", а затем, включив осознанность:

понять, что я сейчас чувствую?

что в готов предпринять?

каков мой план?

Многие внутри такой практики удивляются, что вполне спокойно справляются с ситуацией. Быстро решают ее и она даже приносит пользу - человек видит, что после этой ситуации к нему приходят новые возможности.

Когда человек проживает свой страх (для мозга неважно виртуально или реально это произошло), то страх теряет свою силу и чаще исчезает. На трансформацию психике необходимо 3-4 дня.