Ольга, осознанность - это свойство психики отражать саму себя. Технически это работает так: часть внимания направлена на отслеживание действий самого источника внимания. Это похоже на картинку в картинке, когда на экране внимания расположено окошко, в котором вы отслеживаете отдельные аспекты работы вашего внимания. Чем чаще человек включает такое окошко и чем дольше его держит, тем осознанней он считается.