Как настроить себя на выполнение какого-то важного дела, когда у тебя упадок сил?
Для начала отвечу на несколько вопросов, которые могут немножко объяснить ситуацию. Мне 14 лет. Я учусь в 8 классе. На данный момент у меня вес находится на грани между избыточной массой и ожирением 1 степени. Моя кожа не является идеальной, а любые взаимоотношения не строятся от слова совсем. С родителями отношения на уровне "Привет - Пока", друзей в реальности нет. Всё мои силы пока сосредоточены на учёбе, но я очень сильно выгораю. У меня просто не хватает сил на что-то ещё помимо неё. Как лучше поступить в данный момент? Как избавиться от этого состояния и найти в себе силы на изменения? Как найти силы на похудение, на заботу о себе (о коже, теле и здоровье), а также найти друзей помимо интернета без всякий "сходи на кружок и дело с концом".
ПсихологияФитнес+5
Я бы в такой ситуации предприняла следующие шаги:
- Разделила проблемы (письменно) на важные и первоочередные и индивидуальные особенности. Например, по поводу веса - есть девушки высокие и стройные, а есть женственные и уютные.
- Напишите список того, что Вас радует:
Ходить по солнечной стороне улицы, писать стихи, любоваться звездами, слушать анекдоты, читать, нюхать цветы (можно в поле, а можно проходя мимо цветочного киоска), слушать любимого учителя, получать хорошие отметки... список можно продолжить.
- попробуйте определить свои сильные стороны: Вы наверняка усидчивы, старательны, терпеливы, Вы упорный и волевой человек, У Вас, скорее всего, красивые глаза, приятная улыбка и много других достоинств.
- Каждый вечер заполняйте два списка:
Первый - какие подарки пространства Вы получили; была хорошая погода, кто-то Вам улыбнулся, Вас похвалили на уроке.
Второй: что хорошего сделали Вы: Решили очень трудную задачу, пели или танцевали (возможно дома, когда были одни), уступили место старушке или женщине с ребенком.
Удачи Вам.
Когда упадок сил есть только одно главное дело - это восстановить силы - это то с чего нужно начинать - и соответственно обратить внимание на сон, питание
Достигать цели, не дающие быстрого результата при упадке сил труд не... Читать далее
1 эксперт согласен
Единственный ответ, где начали с простого, но архи-важного - с режима, сна, питания...
В описанной ситуации... Читать дальше
Упадок сил можно снять сном, отоспаться и силы вернутся, устроить день тишины, замедлиться.
Для быстрого настроя сделать аутогенную тренировку, медитацию. За небольшой промежуток времени отдыхаешь, восстанпвливаешься, можно... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Это не так просто в Вашей ситуации (как в принципе и у большинства сегодняшней молодёжи), сначала надо научится любить себя при этом уважая других, тогда Вы начнёте прислушиваться к другим и делать правильные выводы... Читать далее
На учёбу ведь уходят умственные силы, не физические ? Ну так для смены деятельности заняться физическими упражнениями. Я не говорю о фитнесе - бывает начнут и бросают. Но просто дома на велосипеде прогулки делать, не принудитель... Читать далее
1 эксперт согласен
Лишний вес - это заедание проблем. Подумайте над этим. Никаких плюшек и колы.Если очень захотеть - можно сменить их на овсянку и овощи и нормальное мясо(обязательно) в небольших количествах.
В Вашем возрасте, честно сказать... Читать далее
Я не могу есть каши. Ещё в детстве меня насильно закормили ими, поэтому я даже рядом стоять не могу. А с однокласни... Читать дальше
Когда у человека "упадок сил" - не может быть никаких иных "важных дел", кроме восстановления себя, восстановления сил, восстановления своего ресурса здоровья!
К счастью, в молодом возрасте это проще, чем в более старшем возрас... Читать далее
Можно поинтересоваться, есть ли какие нибудь способы восстановления помимо сна и "отдыха". В моей ситуации они бессильны.
Что касается подростков. То в периоды полового созревания необходимо относится к себе бережно, позволить себе отдыхать, не пытаться подружится со всем миром сразу. Найти в себе точки опоры, это значит, найти в себе хорошие и... Читать далее