Как настроить себя на выполнение какого-то важного дела, когда у тебя упадок сил?

Когда упадок сил есть только одно главное дело - это восстановить силы - это то с чего нужно начинать - и соответственно обратить внимание на сон, питание
Достигать цели, не дающие быстрого результата при упадке сил труд не благодарный.
Причинами упадка сил могут быть дефицит сна, малая физическая активность, несбалансированное питание, утомление ( усталость от учебы), наличие сильных переживаний.
Соответственно
первая задача сходить к терапевту, пожаловаться на упадок сил, сдать анализы (кровь ит.д.)
вторая задача это режим дня - уделять достаточно времени прогулкам и сну.
Это все очень важные дела.
В любом важном деле значительную часть времени занимает подготовка, если использовать метафору супа, то сначала надо помыть и почистить овощи , и только потом класть их в котелок. А профессионалы начинают подготовку еще раньше - с подготовки рабочего места и инструментов И тщательного выбора продуктов. Мастера же , прежде всего приводят в порядок себя, и только потом выбирают продукты, готовят рабочее место и инструменты, тщательно всё отмеряют, моют ,чистят и режут и только потом кладут в суп.
Так нам для того, чтобы приступить к важным делам надо сначала привести себя в порядок и только потом заниматься готовкой.
несколько советов - режим дня проще начинать выстраивать с вечера а именно начать раньше ложиться спать тогда по утрам появится время , когда будет много сил и его можно будет использовать для физкультуры.
следующий шаг работа с эмоциями - методик масса и тут выбирать лучше с психологом.