Пробовали ли вы на себе психологические техники в телесно-ориентированном подходе? Как вам результат? Понравилось?

Я пробовала на себе большое количество различных телесно-ориентированных техник. Это связано со многими моментами: личной терапией, обучением, да, и собственно работой. Могу заявить, что мне очень понравилось!

В большей степени это было связано с обучением в данном направлении. Это было необходимо как для того чтобы прочувствовать как работают данные упражнения, так и для личной проработки и понимания собственных процессов.

По моему мнению телесно-ориентированные техники очень эффективно помогают в работе со многими запросами, в особенности с агрессией, проработкой личных границ, снижения влияния стресса и т.д. Отдельно я бы хотела остановиться на технике работы с зажимами. Она очень классно действует во время глубинной проработки. Благодаря ее воздействию, поднимается много «подавленных» эмоций, которые не просто удаётся почувствовать, а удаётся прожить и пережить. Это можно сравнить, по моему мнению, с переносом «травмирующей» информации из бессознательного в сознание, тем самым ослабляя ее влияние.

Отдельно хотела бы сказать о том, что телесно-ориентированные техники развивают «чувствование собственного тела», что в принципе очень важно (желательно быть в контакте со своим телом, чтобы меньше было вопросов: «Что со мной?») и помогает даже в обычной жизни. Например, при занятии спортом, ты ощущаешь какие мышцы у тебя включаются во время выполнения упражнения, а какие нет. Ну и, конечно, начинаешь лучше осознавать собственные эмоции, что тоже очень классно!