Как понять, что гештальт закрыт?

Гештальт – термин из психологии, в переводе с немецкого означает «форма», «образ», «структура». Представители гештальт психологии объясняют восприятие не как совокупность чувств, а с позиции целостности. Сознание соединяет все компоненты в единое целое, образуя гештальт. Образ воспринимается целостно, а не как набор фрагментов. Например, когда мы смотрим на картину, сознание воспринимает образ произведения, который не сводится к сумме составляющих элементов.

Кроме целостности, важное качество гештальта — стремление к завершенности. Наглядно это описывает так называемый «Эффект Зейгарник». Открытие началось с идеи изучить загадку избирательности памяти, которая возникла у психолога Курта Левина и его ученицы Блюмы Зейгарник. Однажды исследователи, зашли перекусить в кафе и заметили, что официант, выслушав их заказ, состоящий из большого количества блюд, ничего не записав, принес все верно. На вопрос, не боится ли он однажды что-то забыть, официант ответил, что никогда не путает заказы посетителей.

Ученые не поверили и решили проверить слова официанта, спросив, что заказали посетители за соседними столиками. Выяснилось, что официант в деталях помнил заказы, но только те, которые еще не были оплачены. А вот заказы клиентов, которые уже заплатили и пару минуту назад ушли из кафе, официант, так досконально, вспомнить не смог.

После этого случая Б. Зейгарник предположила, что завершенность и незавершенность действий и событий может оказывать влияние на запоминаемость. Психолог провела серию экспериментов, в ходе которых доказала, что во время выполнения того или иного действия у человека возникает определенное эмоциональное напряжение. Когда действие не завершается, а прерывается, напряжение не получает соответствующей разрядки, и в итоге запоминается надолго. В тех случаях, когда действие завершается и эмоциональное напряжение разряжается событие запоминается хуже.

Это открытие актуально по сей день. Например, в вопросах личной жизни. Отношения, которые ощущаются как прерванные и незавершенные могут негативным образом влиять на жизнь человека, когда он как будто застревает в уже закончившихся отношениях.

Гештальт психология нашла продолжение в современном направлении психотерапии — гештальт-терапии, основанной психологом Фридрихом Перлзом. Психотерапевты этого направления помогают пациентам увидеть и осознать каким образом незавершенные гештальты влияют на их жизнь в настоящем. В ходе данной терапии человек учится завершать (закрывать) гештальты. Для этого используются символические, эквивалентные способы, фантазии и мечты позволяющие завершить незавершенное действие, что приводит к снижению напряжения неудовлетворенной потребности и завершению (закрытию) гештальта.

В результате работы клиента и психотерапевта напряжение неудовлетворенной потребности и заряженность переживаний снизится, а энергия, затрачиваемая на обработку тревоги, вызываемой незакрытым гештальтом, высвободится.