Здравствуйте!
Проживание потери - одна из самых сложных жизненных задач, но вполне выполнимая. Первое, что необходимо найти в такой ситуации - точка опоры. Сначала это может быть внешняя точка, то есть, человек может положиться на кого-то ещё. Задача первого этапа - справиться со стрессовыми, или даже травматическими эмоциями и чувствами. Принять их и прожить. Сделать это можно только посредством их признания. В обсуждении с кем-то, либо письменно, проговорить вслух для себя, и не подавлять в себе ничего из того, что всплывает на поверхность, включая как бы недопустимые чувства, такие, например, как обида на ушедшего. Или что-то более глубокое и формально непозволительное. Прожито должно быть всё, спокойно и по-честному.
Второй этап - осознание, что мне плохо, у этого есть конкретные причины, но я могу с этим справиться. Без первого этапа это осознать невозможно. Если я могу с этим справиться, у периода горя может быть время, какие-то границы проживания. Именно это задаётся на втором этапе. Сколько конкретно мне нужно времени на проживание? Что я могу сделать для себя в этот трепетный для себя период? Чем могу себя оберегать, что могу сделать для своего кофморта? Это - переключение с внешней точки опоры на внутреннюю.
Третий этап - полное принятие ситуации, смирение с произошедшим и умение жить с этим. Человек уже искренне спокойно может вести быт, жить, на него могут накатывать волны депрессивных состояний, но он уже в полном осознании, что в силах с этим справиться самостоятельно, либо в любой момент обратиться за поддержкой - и получить её. Поддержка может быть не только от друзей или родственников, но также профессиональная - психологи, психотерапевты, психиатры. Обязательно ли это? Нет, если человек пусть даже по миллиметру, но каждый день в состоянии делать что-то для своего улучшения. Если каждый день человек погружается в негативные состояния, это может быть звоночком для обращения к специалистам.
Самое важное, что необходимо осознать и принять - это ценность собственной жизни, которая, слава богу, никуда не исчезает со смертью близкого человека. Она продолжается, и она может быть столь же прекрасной, как в период "до" (хотя, безусловно, она делится на эти "до и после"). Она может быть изменена этими обстоятельствами, но человек всегда, в любой момент времени в состоянии сделать хотя бы самый маленький шажок в сторону её улучшения. И из этих шажков рано или поздно складывается счастье. Я гарантирую это.
татьяна м., тот кто в это не верит не верит в бога такое горе за 54 дня не переживешь и будешь долго тосковать но у каждого свой путь и ничего с этим не поделаешь ищите утешение в детях в тем кому вы нужны
Как же у Вас всё просто и расчитано по дням и часам .Земля из под под ушла когда потеряла сына ,не видела не дня ,ни ночи(Это состояние каждый проживает по своему ,и счёт не идёт ни на часы и дни .
Людмила П., как я Вас понимаю, 43 дня, как ушел сынишка 6 лет, врачи ничего не смогли сделать. Жить не хочется, ничего не радует. Уход за другими детками осуществляю на "автомате". В душе пустота, которую ничем уже невосполнить.
Здравствуйте, я два года назад похоронила дочь, единственную, внуков нет, она ушла и никого после себя не оставила. Вот я много читаю и мне не очень приятно читать, а очень часто слышать, что им там так хорошо... Я могу пообщаться с теми кто нуждается в помощи, особенно тяжело в первый год. И ещё я знаю, что в этом случае время не лечит, как иногда говорят.
Любовь К., тут уже не знаешь как сделать"чтобы было хоть чуть чуть легче...становится только тяжелее.
НИКТО ИЗ УШЕДШИХ НАЗАД НЕ ВЕРНУЛСЯ,МОЖЕТ БЫТЬ ТАМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛУЧШЕ? СКОРО УЗНАЕМ.
это все далеко не так не накручивайте себя его больше нет все там будем я не помню где и в какой стране люди не плачут когда умирает человек а наоборот веселятся так как считается что человек ушел в лучший мир попробуйте и вы так считать
Ирина Е, темнокожие танцуют и радуются.
Это очень,очень,очень сложно просто страшно пережить потерю самого дорого человека эта рана на всю жизнь.
Марина С., постоянно кровоточащая рана...
Летом прошлого года у меня погиб мой единственный сын. Мне казалось, что не смогу пережить утрату. Долгое время я жила как во сне, ни начто не реагируя, никого не видела, и не слышала. Стала ходить в церковь, стала читать больше разной литературы на религиозную тему, это как-то не много уводило мои мысли в другую сторону, стала общаться с людьми. Медленно ,шаг за шагом ,начала возвращаться к жизни. Конечно очень тоскую по сыну, порой тоска так берёт за душу, что не знаешь куда от неё деться. Каждую минуту заставляю себя жить. Очень тяжело.
Ирина Б., Здравствуйте, Ирина! У вас есть семья? Если есть живите проблемами(участвуйте в них, помогайте). Есть домашние питомцы? Они очень помогают. Если вам тяжело очень, пишите мне.
Вот иногда читаю в комментариях, т па ошибки, люди открывают душу, а не пишут изложение или сочинение. Вот я тоже на нервах и зрение плохое(хоть и очки) возраст своё берет. Вижу свои ошибки, нужно было раздельно написать, а у меня слитно. Здесь не экзамен.
Нет . Не справиться нам с потерей близких .
Ирма М., мы должны...
Екатерина, спасибо за статью. Мудро и понятно.
17.01.2020 января умерла моя родная жена .рак лёгкого с метастазами в печень.сгорела за 2 месяца 47 лет было. 26.11.2019 мой день рождения и в этот день мы с сыновьями узнаём этот страшный диагноз.
sponge bob, мои соболезнования" у самой коропостижно умер муж 3 месяца назад. Сил Вам!
Уважаемая Екатерина, спасибо вам за вашу статью. Периодически возвращаюсь к ней и перечитываю,это помогает. До этого пережила смерть дочери, родителей и все происходило, как вы описываете, мы с мужем вместе справились с горем. Сейчас снова случилось страшное, 15 января умер муж и жизнь потеряла смысл. Хотя рядом дети, внуки, опора есть, а пустота страшная, словно кипятком обжигает сердце. Пытаюсь следовать вашим советам, по шажочкам заставляю себя возвращаться в реальность. В комментариях мы можем поделиться мнением, поговорить и это тоже помогает, понимаешь, что многие переживают потерю,тяжело не только тебе и надо выжить.
Николаевна, сил Вам
Она продолжается, и она может быть столь же прекрасной, как в период "до" - нет, не такой прекрасной.
Глыба боли, горючие слёзы и время не лечит.., просто учишься запихивать эту боль, как можно глубже в себя, нет слов для утешения.. Потеряла сына, все говорят,что давно это было, а для меня это было сегодня..теперь потеряла мужа,прожили 45лет, для меня таких больше нет, очень добрый был человек..осталась одна, как жить? Зачем? Только и успевают слушать советы, о том, как надо ,,их,, отпустить,что надо ходить по друзьям и т.д., так иногда хочеться ответить, придёт время,сами все узнаете..тогда и ходите по театрам и тому подобное.. Никому не пожелаю никаких потерь.. Здоровья всем..
Сегодня 46 дней как умер муж. Мне говорили , что после 40 дней будет легче . Нет . не стало легче. Как будто вчера всё случилось. состояние шока не ушло. даже усугубилось всё. С каждым днем я всё ярче ощущаю своё одиночество. Моё сердце , кажется уже умершее , умирает каждый день заново . Я просто вою .
Анна М., у меня 4 с половиной месяца и с каждым днем все тяжелее
Рыдать до конца жизни. Всё !
Всем здоровья и сил.Примириться с уходом близких сложно.У меня не получается...
рекламная статья не о чем.
надо помнить человека по делам.
рыдания и сопли-это жалость к себе, в любом виде в материальном и в духовном.
а вот память о человеке и рассказ о его хороших делах, о нем, это и будет утешением и данью уважения.
Николаевна, не устраивайте из своего горя эпогей страданий. Никогда не справитесь. Не сможете жить дальше. На страницу привела противная картинка которую не убрать в настройках. Решила посмотреть почему автор так к себе внимания хотел привлечь. Жизнь не разделяйте. Она всегда идёт своим чередом с хорошими и плохими событиями.
Женщина изливает свои чувства подруге
Помните, что каждый переживает горе по-своему. Вам нужно определить, что будет лучше в вашем случае.
Многие заметили, что им становится легче, когда они говорят о своих переживаниях. Другие, наоборот, держат все в себе. Психологи расходятся во мнении в отношении того, насколько открытое выражение своих чувств помогает справиться с горем. Если вам нужно выговориться, но вы стесняетесь, попробуйте понемногу рассказывать о своих чувствах близкому другу.
Некоторым пережить горе помогают слезы, тогда как другие, как кажется, справляются, хотя плачут меньше.
ПРИНЦИП: «Сердце человека знает его печали» (Притчи 14:10, Современный русский перевод).
Ходила я на прием к психотерапевту, выписала таблетки за тысячу рублей и снотворное, цену не помню но тоже не дешево, вот и все лечение у них.
А вообще если честно, я не понимаю какой только от психологов, психотерапевтов, церкви, разговоры с батюшками, что они сделают? Чем они помогут? Они не смогут вернуть вашего родного и близкого, психотерапевт будет кормить вас таблетками за ваш счет, психолог промывать вам мозги, а церкви и батюшки рассказывать сказки, про рай и про любовь бога.
А основная проблема как была, так и есть, человека которого мы любили просто нет.
Сейчас живу с ощущением что мама на работе, как раньше, она очень много работала и я редко ее видела, для меня моя мама не может умереть, она просто уехала и занята важными делами, а я занимаюсь другими делами, по другому я не воспринимаю ситуацию. Если вдруг происходят вспышки воспоминаний о том как мама лежит в гробу, я просто понимаю что это не правда, это просто мой страх потерять маму, просто я скучаю по маме, а так все хорошо, мама на работе, она очень занята и она занимается важными делами.
Колки Иголки, вы- молодец! Согласна с каждым Вашим словом- мама не в гробу, она просто уехала по делам. Отвлекайтесь усилием от грустных мыслей, не думайте пока о маме, пока это доставляет невыносимую боль и не смотрите пока фотографии. Пусть пройдет какое-то время и боль притупится. Мне так хочется, чтобы вам стало легче! Займите чем-нибудь другим свою голову тем, что близко вам. Ну, дети, внуки, если их нет- домашними питомцами, я просто не знаю, что вы любите, но, это вам обязательно поможет. Пусть Вам что-то или кто-то поможет!
Время помогает лишь переосмыслить случившееся, но не более
Вот скоро год,как я не могу справиться с самой большой потерей в моей жизни. Не стало моего любимого мужа. И никто не сможет мне его заменить или как то успокоить.
Потеря близкого человека, очень тяжёлый момент! Но есть специальные психологические техники, которые убирают боль. Для этого нужно потрудиться. Но это работает!
А вот рассуждения и объяснения... это так...это этак. Нужно верить, нужно жить... Это не работает! Потому как не понятно. Как верить?! Как жить!? Практически делать что!?
Поэтому мой подход совсем другой...практический
Если серьезно, то для того, чтобы "верно" ответить на этот вопрос, необходимо учесть максимальное количество индивидуальных особенностей вопрошающего.
Вот, например: в различных культурах к смерти или разрушению семьи относятся по-разному. Причем разница в отношении к этому вопросу может быть настолько велика, что полная смена полярности совсем не удивительна.
Для одной культуры при распаде семьи всегда виновата женщина, на которую и возлагается вся ответственность за это, вместе с наказанием (вполне суровым, в некоторых случаях) как на социальном уровне, так и на юридическом. В иной культуре все может быть ровно наоборот.
Вопрос культуры здесь уместен потому, что и личные переживания в различных условиях будут разниться.
Теперь о личном. Для каждого человека отношения представляются разным. Для одних - это неспособность жить без близкого человека. Для других - это служение своему чувству любви вне зависимости от отношения к нему объекта этого чувства. Для третьих - переживания будут иными.
Все зависит от множества факторов жизни человека, невозможно дать универсального рецепта "как не переживать при разрыве отношений", можно лишь найти причины, которые заставляют переживать неприятные, болезненные состояния, и разобраться в них. Когда это произойдёт, найдётся выход, который и решит проблему болезненности переживаний.
Единственное, что можно отнести к универсальному средству, на мой взгляд - вера. Вера может двигать горы, воздвигать воздушные замки, пригодные для обитания, и отводить удары врагов в сторону. Не обязательно верить в нечто конкретное (Иисуса, Мухаммеда, Будду, Тора, Зевса и т.п.), достаточно верить в саму Жизнь со всей её многогранностью!
Что такое Жизнь? Это всё сразу и вместе, и в то же время порознь и по отдельности: это сладко и горько, хорошо и плохо, тепло и холодно, хочется и страшно... И это нормально. У Жизни множество форм, пути их проявления многообразны и не стоит пытаться их отследить и проконтролировать, Жизнь случится так, как должна, по своим великим законам. И это прекрасно. Но что ещё прекраснее - Жизнь всегда движется в сторону лучшего. Как бы ни было плохо сегодня, завтра будет лучше. Этот закон неизменен, и чтобы стало легче - достаточно в него верить.
А видеть научишься позднее.
Привожу отрывок потрясающей статьи на эту тему.
"Более реалистично выглядит схема постепенного вытеснения интересов. Если человек по какой-то причине не может заниматься тем, что он любит, его склонность способна ослабеть. Стоит создать обстоятельства, в которых не будет места прошлой увлеченности, ее место может занять другая привязанность. Однако, это происходит лишь в том случае, если старая склонность не была сильной, а переживания радости от деятельности были невнятны. Например, героин способен настолько запечатлеться в мозгу, что очень мало какое приятное переживание сможет с ним сравниться. Именно поэтому считается (точнее считалось), что бывших наркоманов не бывает. Сейчас известно, что страстная любовь обладает таким же потенциалом. Не меньшей силой обладает и экстаз творчества или единодушия (например, братство на войне, или слияние во время революции) или родительская любовь. То есть ощущения невиданной силы личность может получить из разных сфер, имеет значение лишь уровень вовлеченности (слияния). Поэтому если человек действительно был вовлечен в какие-то дела, а не просто ему так казалось, он никогда не забудет свое счастье и всегда будет тянуться к этому, будь он в разлуке с этим даже года. И нейронные сети в мозгу, связанные с этим делом, всегда будут предохранять его от полного погружения в какую-то иную аддикцию. Достаточно иметь всего несколько относительно доступных сфер, доставляющих или даже доставлявших когда-то сильное удовольствие, никакая аддикция принципиально невозможна."
Марина Комиссарова, "Рабы Любви".
Каждый переживает потерю по-своему. Многое зависит от силы характера, обстоятельств смерти - насколько ожидаемой или внезапной она была. Умер ли человек в одночасье и ещё в не старом возрасте или успел подготовить вас к принятию его смерти как неизбежности, будучи тяжело больным или в весьма преклонных годах. В любом случае выплакивать и выгуливать-вышагивать своё горе, заниматься физическим трудом (трудотерапией) - верные способы выхода из клина. И, разумеется, если процесс затягивается, ни в коем случае не стесняться обратиться за профессиональной помощью. Верю, что чаще всего время все-таки лечит, если нет, значит у вас не получилось справиться самостоятельно с тяжёлейшей стрессовой ситуацией и вы загнали себя в экзистенциальный тупик. Тогда бегом к врачу.