Согласен, с предыдущем автором. Если говорить про саморегуляцию, от себя добавлю, что важным для саморегуляции, является умение чувствовать границы своего внутреннего эмоционального "контейнера". И навык регулярно освобождать его, чтобы эмоции не "затапливали" аффектами.
В идеале, этому обучают родители, также как учат ходить на горшок малышей. С эмоциями, на практике, часто приходиться переучиваться, с психологом.
В идеале, этому обучают родители, также как учат ходить на горшок малышей. С эмоциями, на практике, часто приходиться переучиваться, с психологом.
Лучший
1. Начать замечать эмоции. Называть свою эмоцию и наблюдать за ней как бы со стороны.
2. Стараться проанализировать ситуацию и те свои мысли, что запустили эмоцию.
3. Стараться понять что подтверждает, что данная реакция... Читать далее
8 экспертов согласны
Ковалева Наталья
28 янв 2023подтверждает
кратко и понятно