Пожалуй весь золотой стандарт психологических приемов самокоррекции вам уже изложили в других ответах. Ну или изложат в будущих. Там есть много чего интересного и правильного, что вам возможно пригодится. Я не буду повторять эти банальные вещи за другими, так как это снова становится похоже на опеку. А вы, как я понимаю, такую опеку не особо цените. К сожалению, все это может оказаться для вас абсолютно бесполезным. Потому, что работает это только в том случае, если человек сам того желает. А если он желает только того, чтобы ему все разжевали, положили в рот, да еще и помогли проглотить, то эффекта от всех этих действий чуть меньше, чем никакого.
Иногда маленькие дети, склонны преувеличивать. Хотя почему иногда, они всегда это делают. Одни больше, другие меньше. Чуть поцарапав себе руку они начинают реветь, как будто весь мир для них перевернулся. Но спустя некоторое время, с ними снова все в порядке. И это не плохо, это реакция соответствующая уровню сознания, которая определяется доступным восприятием. Это связано с условным масштабом личности. То есть с величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя. Масштаб личности определяется не желаниями, т.е. хотелками. Хочу того, не хочу вот этого. Он определяется своими собственными уникальными целями и стремлением их достичь, выражаемым в действии. Иначе говоря, мечтать не вредно, но сами собой мечты не сбываются. Для этого требуется действовать. Читать книги хорошо, но их слишком много написано и срока жизни не хватит, чтобы прочесть их все. В переводе это означает, что стяжательство мертвых знаний ни к чему не приведет. Требуется их освоение, а затем использование для извлечения персональной пользы. Не обязательно только лишь материально выраженной пользы, но и духовной. Например для развития скажем так своей ментальной сферы и расширения объема внимания.
В этой связи для начала нужно побороть чувство собственной важности. Прекратить жалеть себя и думать, что вам кто-то должен или обязан. Великое множество людей вынуждены переживать гораздо более худшие события своей жизни, чем это происходит у вас. Гораздо более худшие, но вам до них нет дела, есть только выражение жалости к себе. Так не пойдет. Если что-то можно изменить, то это стоит сделать. По поводу того, что изменить не в ваших силах, не извольте беспокоиться. Руководствуйтесь принципом ограниченной компетенции, а также принципом контролируемой глупости. Узнайте что это такое, прочитав правильные книги от людей, которые еще до вас пытались разобраться с тем, что вокруг них вообще происходит. И главное как этим можно воспользоваться, усилив сильные стороны скажем личности. Хотя я бы конкретно на развитии личности зацикливаться не стал ибо она выражает всего лишь одну из ситуационных стратегий вашего эго. Но об этом еще рано говорить, так как вам требуется лучше узнать себя. Начните с личности, затем эго, затем что-то еще более глубинное. Все, что вам предлагается для улучшения вашего положения - это хорошо. Затем этот ресурс можно будет использовать для достижения ваших персональных целей. Кроме того, движение даже к навязанной цели открывает новые возможности. Вероятности не определены до тех пор, пока вы не убедите себя в обратном. Сомнение и вера - это две стороны одной силы, разделенные полярностью. Их нужно применять уместно, а не рассматривать все заранее с позиции отрицания. Это значительно влияет на стремление, а в конечном итоге определяет результат. Способность уместного применения знаний называется мудростью, которая характеризуется степенью освоения полученных знаний. Никакая библиотека сама себя не прочитает, а ходячая энциклопедия не будет по умолчанию обладать мудростью.
Таким образом у вас два варианта решений на этой развилке. Первый, это забиться подальше в угол и там поплакать в связи с мнимой несправедливостью. Второй - это использовать лейкопластырь на свою рану (в вашем случае подойдет изолента), набраться терпения и подумать, как выбраться из вашей башни несуществующих проблем. Измените себя и весь мир вокруг вас тоже изменится. Рядом появятся те, кто должен появиться и уйдут те, кого рядом не должно быть. Только не надо путать этих людей местами. Не всегда те, кто открыто винит, желают вам зла. Как не всегда постоянно льстящие, несут вам добро. Тут надо смотреть по делам. Я думаю вы разберетесь. Никто за вас этого не сделает. Удачи.