Налаживайте правильный вечер и полноценный ночной сон не менее 8 часов.
Вечером прогулка,отключение синих экранов за час до сна,ужин лёгкий,тёплый душ,спать ложиться лучше в 22 часа,не позднее 24 часов.
На ночь послушать медитацию или аутогенную тренировку-надо тестировать,что вам лучше подходит. То есть быстро засыпает и спите всю ночь.
Успехов!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Спасибо за данный совет, опробую всё! В конце июня отчитаюсь
Нарушение ночного сна влечет за собой разные сбои в организме. В частности, эндокринные нарушения, которые неизвестно к чему (каким патологиям) могут привести вас в будущем.
Поэтому отсыпайтесь. И не экспериментируйте со сном.
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e