Начал на шестом десятке бегать 10.000 метров. Чего я хочу добиться от бега

Много слышу и читаю о том, что после 40 лет бег противопоказан. Если бегать, то в медленном темпе и в в специальной беговой обуви. А лучше ходить или даже заниматься скандинавской ходьбой.

Про скандинавскую ходьбу я уже высказывал своё мнение в предыдущих своих публикациях. Ходьба же, меня как здорового мужика, позорит. Так что я ни ходьбу, ни скандинавскую ходьбу, даже близко не рассматриваю. Я этими видами займусь только если придётся восстанавливаться после тяжёлой травмы, или когда вообще стареньким стану.

Я бегаю в простых кедах по асфальту! Ни какой беговой обуви я не покупаю. Считаю это разводом на деньги. Запомните, чтобы Вы не делали в своей жизни, везде необходимо понимать последствия. Если Вы первый раз побежите в простых кедах по асфальту, то вероятнее всего Вы "убьёте" свой поясничный отдел и колени. В нагрузки необходимо входить плавно.

Что касается меня, то моя задача привести себя в полный порядок, то есть стать таким, каким я был в 20 лет. А так же я хочу посмотреть, как далеко можно пройти в спорте на шестом десятке. Первый мой кросс длился 1 час и я за это время пробежал 6 километров 600 метров. На втором кроссе, который продолжался так же 1 час, я уже пробежал 7 километров 700 метров.

Стремлюсь пробежать за 1 час 10 километров и начать уменьшать время прохождения дистанции. В идеале, выбежать 10.000 метров из 50 минут. Хочу посмотреть взаимосвязь беговых тренировок и умением держать дыхание во время борцовских поединков. Я всё таки, серьёзно занимаюсь дзюдо, а бег - это великолепная возможность развивать свои физические показатели.