Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Роман

Спорт, рыбалка, автомобили и многое другое

Активность на Кью

N + 1

ПОЯС ЧЕМПИОНА

Медицина - Просто

3г95

РоманСпорт, рыбалка, автомобили и многое другое

Сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал?

Андрей Кузьмин · 6 ответов

Смотря что Вы хотите получить. Если цель соревновательный спорт (пауэрлифтинг или бодибилдинг) то от 4 до 6 раз в неделю... Читать далее

F1Fitness

3г49

РоманСпорт, рыбалка, автомобили и многое другое

Можно ли похудеть только от физических нагрузок?

Никифоров Валерий · 12 ответов

Можно, при условии что этими самыми нагрузками вы будете создавать дефицит калорий. В противном случае, если не контролиров... Читать далее

1 эксперт согласен

Роман 3г105

Спорт, рыбалка, автомобили и многое другое

В чем основные различия тренировок в спортивном зале на массу и рельеф? Как лучше тренироваться для каждой из этих целей?

Артём Портнов · 4 ответа

В тренировках вообще никакой разницы может не быть, это скорее миф родившийся в подвальных качалках. Разница между массой... Читать далее

Роман 3г461

Спорт, рыбалка, автомобили и многое другое

Для роста грудных мышц, что эффективнее - классический жим штанги лежа или все же Смит?

Дмитрий Иванов · 7 ответов

Эффективнее то, что будет лучше развивать Ваши грудные мышцы. Упражнений много. Не нужно себя ограничивать только жимом... Читать далее

1 эксперт согласен

Роман 3г361

Спорт, рыбалка, автомобили и многое другое

Можно ли тренировать все тело при помощи брусьев, отжиманий от пола, турника и приседаний?

Derrot · 8 ответов

Приседания со своим весом, без отягощения, малоэффективны. Это конечно лучше чем лежать на диване. Впрочем, многое зависит... Читать далее

1 эксперт не согласен

Медицина - Просто

3г115

РоманСпорт, рыбалка, автомобили и многое другое

Хотелось бы узнать мнение экспертов о модной сейчас кето-диете. Насколько она эффективна и безопасна для здоровья?

Наталья Почекунина · 7 ответов

Нет нужды в этих кето диетах. Да и не модная она, ещё в 70 годах профессиональные культуристы не использовали. Обычному... Читать далее

1 эксперт согласен

Роман 3г9

Спорт, рыбалка, автомобили и многое другое

Как уэнать что ты заразился коронавирусом?

Марина Кулакова · 6 ответов

Как правило слабость, ломота в мышцах и суставах, высокая температура. Очень напоминает состояние при болезни гриппом. У... Читать далее

Роман 3г3

Спорт, рыбалка, автомобили и многое другое

Что по Вашему мнению важнее в борьбе с лишним весом?

Последний приём пищи не позднее 18:00

Дефицит калорий и баланс белков/жиров/углеводов

Не есть мясо

Отказ жиров

Силовые тренировки

Пока никто не проголосовал