Упражнения для прокачки попы без спортзала

Анонимный вопрос · 1 ответ

если качать ягодицы то, мышцы ног тоже будут хорошо прокачиваться. -ягодичный мостик что на одной ноге -15 раз на 1ногу -за... Читать далее

Какие упражнения делать, чтобы убрать живот?

Анонимный вопрос · 7 ответов

Скалолаз Ножницы Велосипед( скручивания) Подъем ног к рукам Подъем ног и туловища Боковой Подъем ног к рукам Пресс... Читать далее

Первый

Анонимный вопрос · 1 ответ

Да, можно , но если качать ягодицы то, мышцы ног тоже будут хорошо прокачиваться. -ягодичный мостик что на одной ноге -15... Читать далее