Понимаем, что возвращаться к работе после праздников непросто. Сразу сваливается множество задач по нескольким проектам и мозг начинает кипеть. Сразу после выходных или длительных перерывов обрабатывать информацию в таком же объёме, что раньше, сложно. Нужно время адаптироваться.
Чтобы вернуться к прежней продуктивности, попробуйте придерживаться следующих советов:
- Составьте план
Актуальные задачи поделите на две группы: что нужно сделать в первую очередь, что можно отложить. В этом вам может помочь матрица Эйзенхауэра (здесь можно почитать о том, что это).
Далее распределите эти задачи на неделю — чтобы каждый день последовательно двигаться по задачам, а не делать всё подряд.
Без такого плана, вероятнее всего, вы будете каждый раз садиться за работу без понимания «а за что браться-то», а потом будете пытаться сделать всё и сразу.
- Приведите себя в порядок
Ложитесь до 11 вечера, минимизируйте количество света в комнате и реже пользуйтесь гаджетами перед сном. Старайтесь вставать в одно время, это важно для здорового функционирования организма.
- Делайте перерывы
Не забывайте отдыхать во время работы и старайтесь делать небольшие перерывы. Для этого можно блокировать время или пользоваться методом Помодоро — они помогают совмещать работу и отдых, чтобы не было ощущения перегруженности.
- Добавьте физическую активность
Спорт ускоряет обмен веществ и обеспечивает организм энергией. Не пренебрегайте физическими нагрузками, а если мысль о походе в тренажёрный зал не радует — замените транспорт на ходьбу и добирайтесь на работу пешком.
- Не забывайте о простых радостях
Работа — работой, это не причина унывать и замыкаться в себе, живя в режимах «работа-дом» и «дом-работа». Старайтесь наполнять свободное время тем, что заряжает вас— уделяйте время близким, себе, развлечениям, любимому хобби.