Кетодиета, или кетогенная диета - это, как вы наверняка знаете, низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.
Растительное масло - это 100 %-ный растительный жир, так что любое доступное подойдёт.
Это прежде всего оливковое, которое встречается в продаже чаще других, и остальные масла. Главное, чтобы они были первого холодного отжима. Рафинированные не подходят, это уже чистый жир, без полезных включений.
Да, и едё. На этом масле не надо жарить. Надо его добавлять в салаты, в каши и другие блюда, но только не кипящие и не при варке, а тёплые, не обжигающие рот.
Я хочу сказать что в 90 процентов случаев кету диету делают совсем не правильно.
Если вы задаетесь таким вопросом, вы уверены что осведомлены о всех нюансах?
Берегите себя и свое здоровье и изучайте все хорошо.
Ответ на ваш во... Читать далее
А под какие диеты оливковое масло не подходит? напишите пожалуйста- это важно.
Кето диету бы не рекомендовала. Но могу сказать, что быстрейшему кето-эффекту может способствовать МСТ -масло (добывают из кокосового масла, но кокосовое МСТ не заменяет!) И посоветую, (если для броне-кофе) - выбирайте в... Читать далее
1 эксперт согласен