Помимо того, что абсолютно правильно написал Сергей, диафрагма помимо дыхания, участвует ещё и в стабилизации поясничного отдела позвоночника. Во время принятия нагрузки он должен быть стабилен. Это обеспечивается тем, что диафрагма опускается на вдохе вниз и способствует повышению внутрибрюшного давления.
Записаться ко мне на приём, узнать информацию о курсах и семинарах:
Перейти на taplink.cc/gostrongerlonger
Упражнения на выдохе выполняют в растяжке. Силовые упражнения делают на задержке дыхания. Посмотрите соревнования по тяжёлой атлетике или пауэрлифтингу. Красные лица и надутые щёки говорят, что дыхание задержано. Кардио-упражнен... Читать далее