Если коротко- не думать о плохом. Совет "не думать" выполнить,казалось бы, сложно - но это только так кажется. Уходить от всего негативного, что лично к Вам не относится, например, не видеть в упор никаких трагедий по ящику. Сосредотачиваться на том хорошем, что есть лично у Вас, всячески преувеличивая значение хорошего. Делать себе праздники. поменьше делать того, что не нравится, и не откладывать на завтра то, что приносит удовольствие. Пересмотрите список того, от чего вы добровольно отказыватесь, все ли самозапреты разумны? Может, что-то не Вы себе запретили, а каки-то нелепости типа "а что люди подумают"? Просто знайте, что не наплевать на Вас только Вашим близким, всем прочим людям до фонаря, как вы одеваетесь, как ходите, что едите и так далее. Очень важно иметь в кругу общения оптимистов - весельчаков, которые могут Вас завести. Нет ли в Вашем кругу людей, которые сосут у Вас жизненные силы? Докучайте их ответными просьбами, желательно по мелочам, и научитесь отказывать им, опираясь на невыполнение Ваших собственных просьб к ним. Если у Вас есть что-то, что приносит постоянные заботы- откажитесь то этого, счастье дороже обладания! А если кто-то - близкий человек, о котором Вы заботитесь - одновременно вызывает у Вас тревожные мысли о будщуем, по причине его успеваемости, старости, болезни или ещё из-за чего- научитесь радоваться жизни вместе. И самое главное- делайте первые шаги не завтра, а немедленно! Для счастья у вас всё есть не завтра, а прямо сегодня, здесь и сейчас, долой нытьё, да здравствует новый день, час, минута, секунда жизни!