Насколько эффективно начинать саморазвитие в 24 года?

Какая разница? )) В 24 же мозг не как у 80 летнего. Есть даже и девяностолетние, чей мозг в отличном состоянии ).

Правда, я не психолог, и не близко даже, просто увлекаюсь немного философией, но напишу ).

Из своего опыта могу сказать, главное - хоть немного знать как работает мозг: нейробиология, нейропсихология когнитивная психология; всегда быть критичным к своим мыслям (мозг очень часто делает неверные выводы, логические ошибки и т.д.); не связатся с шарлатанами/оккультистами (экстрасенсы, коучи "по индийский", и т.д.); никогда не использовать/пробывать вещества, которые хоть немного могут стать причинами органического порожения мозга.

Если мозг органический здоров, то в каком бы ужасном психологическом состоянии не находился человек, всегда, хоть с трудом он может "исправить программу" в мозгу и снова возвращятся в нормальное состояние, всегда есть оправданая надежда. А если нет, то, если и есть какая-то вероятность, что может восстановится, то делать это очень трудно.

Еще, когда что-то не получается, состояние ужасное, весь мир рухнул, и хуже некуда, надо знать, что у нас есть неизменное благо - любовь. Хоть любовь к родителям и их любовь к Вам, хоть любовь к жене/мужу и ее/его любовь, хоть любовь друзей, хоть любовь в кошке. Любовь - почва который не изменяется, и на котором можно стоять всегда.

Еще, очень возможно, что не будете принимать, но еще надо знать теологию, хотя бы "Основное богословие" Алексея Осипова, или лекции Кураева (не скучно - точно )), или труды Иосифа Ватопедского, или Григория Нисского, Исаака Сирина. У Григория Нисского и Исаака Сирина не очень легкая, но очень интересная и необычная философия )). 

Еще, когда кажется, что уже можно сойти с ума, в голове каша, все ужасно, надо всегда иметь какой-то юутный уголок, уютное занятие, и в этих случаях всегда возвращятся в этот уют и расслабится. Например, я в таких случаях просто беру смартфон, и в кресле читаю что-то )).