Если вы так чувствуете, значит с большей степенью вероятности так и есть.
Надо узнать причины этому.
Причины следует узнать таким же образом - почувствовать, понять свой эмоциональный фон и что на него так сильно влияет.
Чаще всего такое состояние называют выгоранием или стрессовым истощением. Стрессовые истощения в свою очередь могут провоцировать сбои в телесном плане (психосоматика: боли, тики, тремор, сердцебиения, проблемы с ЖКТ и прочее).
Влияемые факторы называют стресс-факторами, стимулами, стрессогенами. Стрессогены следует искать как вокруг себя, так и внутри себя.
Внутренние стресс-факторы:
- мысли,
- негативные воспоминания.
Внешние стресс-факторы:
- кто-то, кто ведет себя неэкологично/токсично/оказывает на вас негативное влияние (психологическое и физическое насилие),
- обстоятельства негативного характера (пролитый на себя чай, потеря кошелька и прочее), которые вы НЕ можете изменить,
- обстоятельства негативного характера, которые вы можете контролировать (свое самочувствие, сытость, взаимоотношения и прочее).
Попробуйте сесть и подумать, а что на вас оказывает негативное влияние? Какие вокруг вас сильные стресс-факторы? Что я могу с ними сделать?
Если это люди - общение можно минимизировать насколько это возможно. Если неподконтрольные обстоятельства - психологические принять и постараться минимизировать последствия.
Также можно искусственно улучшить свое эмоционально-психологическое состояние, например (это субъективно):
- принять горячую ванну с пенкой и свечами;
- выпить вкусный чай с печеньками;
- почитать интересную книгу, уютно завернувшись в плед;
- лечь пораньше и выспаться;
- помедитировать/послушать аффирмации;
- пообщаться с приятными людьми и т.д.
Но необходимо помнить, что пока сильнодействующие стрессогены остаются неизменными - состояние может ухудшаться даже при наличии.
Осознание и понимание себя - путь к успеху :)
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Пожет из-за того что болит желудок и я постоянно бумаю о боли?
Если чувствуете физиологические проблемы, боль в организме, то стоит обратиться к врачу. Возможно, он назначит проведение анализов или исследований, чтобы определить причину.
Если чувствуете симптомы депрессии, то можно... Читать далее
Психолог. ACT, FACT, КПТ. Помогаю выбирать жизнь, наполненную на 100%. Онлайн. 
Перейти на psiholog-pahomov.ru