Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Фитнес тренировки онлайн

27 ответов
Фитнес тренировки онлайн4г955
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Какие самые эффективные упражнения на пресс?

Анонимный вопрос  · 8 ответов
Вопрос звучит так : какие Упражнения на пресс, а не на то чтобы его было видно! Поэтому - делайте подъём ног в висе на... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г984
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Как увеличить скорость выполнения упражнения? Интересуют отжимания и поднятие туловища из положения лёжа на спине.

Иван Курбанов  · 2 ответа
добрый день, почти все стараются сделать быстрее концентрическую фазу - т.е. подъём вверх, и забывают что можно ускориться... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г782
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

У подростка при ударе правой рукой по мячу в волейболе возникает чувство жжения (печет) в затылке, постепенно проходит. Что это?

Эльвира Александрова  · 1 ответ
добрый день, скоее всего это микротравма(надрыв) мышца поднимающей лопатку, причины травмы: 1) усталостная травма- слишком... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г658
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Стоит ли продолжать ходить на кардио тренировки, если во время первой была боль в области сердца?

Наталья Рай  · 1 ответ
Добрый день, боль в области сердца во время кардио делится как минимум на 3 категории: 1) болевые ощущения , вызванные... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г2,7 K
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Буду ли я весить на 1 кг больше, если выпью 1 кг воды?

Алексей Юлусов  · 1 ответ
добрый вечер, будете, но недолго, так как, организм, впустив в себя 1 литр чистой воды, через какое-то время выведет 1... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г705
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Почему у марафонцев такие накачанные квадрицепсы, ведь многоповторка разрушает мышцы (по мнению бодибилдеров)?

Традиционно считается, что для... Развернуть
Игорь Борисов  · 3 ответа
добрый вечер, разрушает мышцы не совсем качественно составленный рацион. Многоповторка увеличивает количество и объём... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г898
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Как правильно бегать утром, чтобы сжечь жир? Я слышал, что нужно бегать 40 мин, в первые 20 мин уходит гликоген, а потом уже жир. Это верно?

Шах Ирландский  · 5 ответов
добрый день, по данным исследователей, углеводов хватает на 1ч 30 мин бега среднему человеку в среднем темпе, поэтому... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г467
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Как набрать мышечную массу, если я утром в универе, а потом (через 2 часа) иду на работу в Макдональдс до 12 ночи?

Когда при таких условиях лучше тренирова... Развернуть
Антон  · 7 ответов
Вариантов несколько: 1) тренироваться перед универом 30-40 минут, плотно завтракать и шагать на учебу 2) тренироваться... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г346
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Каким должен быть максимальный пульс при ходьбе? Хожу 2 часа в день в горку (15 градусов) в среднем темпе 4 км/ч. Хочу похудеть. 30 лет.

Aleksandr Polamishev  · 3 ответа
добрый день, нагрузка немаленькая - 15 градусов !!! пульс ,к концу второго часа , может дойти и до 180 уд/мин и это будет... Читать далее
Фитнес тренировки онлайн4г809
Павел ПугачевВысшее образование физическая культура и спорт, стаж с 1998г. Фитнес-тренер, тренер по СФП в спорте высших достижений.

Мне 13,5 лет (почти 14), рост 170, а вес у меня 74 кг. Это нормально или нет?

Максим Пархоменко  · 2 ответа
Добрый день. Макисм, а ты сам как думаешь, когда смотришь на себя в зеркало? Если тебя всё устраивает- тогда нормально... Читать далее