Рациональный режим питания способствует поддержанию аппетита и обеспечивает выделение пищеварительных соков, необходимых для нормального пищеварения и усвоения пищи. Неправильно организованное питание ослабляет организм, снижает его устойчивость к вредным влияниям окружающей среды и заболеваниям.
Если более корректно - то соблюдать сбалансированность рациона, чтобы обеспечивать организм белками, жирами и углеводами. А также нежелательно переедать и делать большие перерывы между приемами пищи (более 4-5 часов).