Висеть на турнике не то что бы полезно - это немного разгружает позвоночник, постоянно находящийся при нагрузке во время вертикальной ходьбы. При этом он принимает максимально физиологическое искривление (естественные лордозы и кифозы).
Противопоказан турник людям с травмами верхних конечностей, например, привычным вывихом в плечевом суставе.