Почему я не могу себя сдерживать?
В последнее время я очень часто нервничаю и психую. В основном из-за какой-то ерунды. Но даже это может вывести меня из себя. К примеру, сегодня случайным образом упала чёртова ложка со стола. Так вот потом я её просто погнула одновременно психуя, а потом и во все начала реветь ни с того ни с сего. Сейчас ею уже не возможно пользоваться. Да, может быть это звучит глупо, но это так и есть. Я не могу контролировать свои эмоции. У меня не получается держать себя в руках. Я хочу побывать в такой комнате, где можно всё просто разгромить к чертям. Сломать стены, мебель, отодрать полы, применить силу на что-нибудь, поорать в потолок, неважно что, я хочу выплеснуть весь свой гнев наружу.
ПсихологияОбщество+2
Пора действовать:
...я хочу выплеснуть весь свой гнев наружу.
Попробуйте громить там, где это можно:
- бейте грушу в спортзале, подушку дома;
- сходите в квест-мир, где можно побить посуду за плату;
- сходите в лес покричать и поматериться;
- поиграйте в игру, где надо стрелять, убивать.
Еще много способов, смотря на что фантазии хватит.
Причина, возможно, кроется в том, что вы что-то не можете принять в отношении себя, есть какой-то стресс-фактор, с которым вы не можете мириться - поразмышляйте над этим. Но это может быть что угодно. И лучше будет от него избавиться, либо, если это невозможно, пересмотреть свой взгляд на него, подстроиться, но максимально безопасно для себя.
Также из-за стресс-факторов мог скопиться стресс и привести к общему нервному напряжению организма/стрессовому истощению, когда любой мелкий стрессоген начинает выводить из себя, тогда обычно и начинаются выгорания, нервные срывы, истерики, плач, панические атаки, тики и прочие проблемы.
Шаги по возможному устранению агрессии:
- Безопасный выплеск эмоционального напряжения (силовые тренировки классно помогают, но это субъективно);
- Осознание стресс-фактора (обычно то, что вы делаете, чем вы живете: работа, учеба, еда, занятия, хобби, люди рядом);
- Коррекция стресс-фактора или переосмысление;
- Дальнейшее осознанное проживание своей жизни и обязательно - взятие за свою жизнь ответственности (контроль того, что вам подвластно).
Успехов :)
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Приведу пример в поддержку вашего ответа. В 2006 году купил машину и сразу, буквально через неделю, нужно было... Читать дальше
Вы вопрос задали и сами на него ответили.
Не можете сдерживать раздражительность, так как накопили много гнева.
Судя по описанию, Вам не подойдут женские варианты избавления от гнева и снижения агрессивности. Поэтому лучше... Читать далее