Что нужно сделать, чтобы в определённые моменты не чувствовать душевную боль?

Самое печальное, что никаким "отвлечением", как пишет автор одного из ответа, нельзя себе помочь.

С детства многих из нас отвлекали родители от внутренних переживаний: " Не грусти, будь позитивным, лучше делом займись, это того не стоит и т. п. ". Редкий родитель не поддаваясь панике может просто быть рядом и помогать разделять сильные чувства, переживания...

С душевной болью выход только один - проживать боль. Мне очень помогла работа с психологом. Я был удивлен тем, что оказывается, этой болью можно делиться, что кто-то может понять и просто быть рядом, не дергать, не тормошить, не пытаясь спасать, просто быть.

Со временем, появляется навык проживать эту боль, проживать чувства - грусть, печаль, разочарование, бессилие. Чем лучше развит этот навык, тем легче проходить кризисы, невзгоды, неприятности. Тем ярче и полнее жизнь.