Минимизировать нужно ваши фантазии и ожидания, которые выплескивают гормоны радости. Много нафантазировали в мыслях - сказка, а в реальности обыденность. Живите здесь и сейчас, не летайте за СПАМОМ (фантазия) и не будет у вас "отходняка" после дофаминового, серотонинового всплеска. Само пройдет. Сон, музыка, баня, расслабляющие запахи, или просто игнор этого состояния.