Ирина, такая ситуация требует особого внимания специалистов и подробный разбор.
Начните с решения базовых потребностей.
Сон, еда, внешняя безопасность.
Витаминные дефициты очень сильно влияют на настроение и психическую функциональность человека в целом.
И обязательно обратитесь к специалистам.
Важно увидеть что было до этого состояния.
Возможно вы долго находились в стрессе или в обстановке, где вам было не комфортно или неприятно.
Возможно Вы проживали что-то непосильное для одного человека или находились ситуации, которая долго не разрешалась.
Или образ жизни был изнуряющим?