Не могу ни на чем концентрироваться, очень быстро надоедает. Чем больше заставляю себя, тем сильнее после этого депрессия. Что делать?

Здравствуйте. Очень часто мы не можем концентрироваться над тем, к чему у нас нет никакого интереса. А когда мы себя заставляем, то возникает внутреннее сопротивление. А бороться с сопротивлением бессмысленно. Никакого результата это не даст.

Прежде всего пересмотрите то, чем занимаетесь. Ответьте себе честно, что нравится, а что нет. Цепляйтесь за то, что вызывает интерес. Меняйте жизнь маленькими шажочками.

Основная причина таких ситуации заключается в том, что мы перестали прислушиваться к своим истинным желаниям.

Если понимаете, что ваши дела вам интересны, но концентрироваться не получается всё равно, то:
1. Слишком много лишних мыслей в голове, которые мешают. Уберите то, что забирает ресурс.
2. Физическая усталость. Высыпаться и нормально питаться.

❗Кроме того, очень рекомендую дышать эфирными маслами цитрусовых, мята, розмарин и т.п. Они все направлены на улучшение концентрации внимания. Выбирайте только чистые масла высокого качества, иначе эффекта не почувствуете.

❗Не торопитесь использовать лекарственные препараты.