Очень просто. Отведите для упражнения 3 минуты по 5 раз в день.
Сядьте за стол, включите настольную лампу, подвиньте её поближе и, положив ладонь на стол, в смотритесь в микроморщинки, ссужая внимание на все меньший и меньший участок этой трещинки.
Организм скоро поймёт, что нет смысла зависать в одной точке, а вернее все будет подконтрольной вашему расписанию, которое вы скорректируете до минимума