Подобные ощущения возникают у разных людей в любом возрасте при любых жизненных возможностях. Обратите внимание на ваши биоритмы. Если подобное состояние возникает за месяц до и месяц после вашего дня рождения, то это по вашей программе жизни " зима" не нужно в это время влезать в новые проекты, переезжать в другое место на ПМЖ и т п. Просто переждите это время . Обратите внимание на достаточность сна, отдыха, витаминов. Тоже самое испытывают большинство людей с началом осени и советы те же самые. Еще рекомендуют ярких красок добавить в интерьере и в собственной одежде.
По своему опыту могу сказать, что еще не хватает впечатлений, эмоций и лично мне помогают аудиокниги.
Послушайте позитивную фантастику, юмор, можно и женские романы типа
"Эмма" кажется Остин- где есть и комичность ситуаций и посыл читателям о радости и желании жить.
И понятное дело, что грустное и угнетающее отложите на другое время, даже если вы любите подобную литературу. Всех благ.