Я очень сильно загоняюсь из-за того что я не умею что-то делать, как с этим бороться?

Так уж повелось, что люди не рождаются с навыками. Нет у них от рождения никаких особых способностей. Более того, ни одна из способностей не берется сразу и безупречно - всё требует усилий. Когда вы что-то наблюдаете у других, вы видите уже итог этих усилий, но не видите то, каким образом люди обрели эти способности. Просто взять и стать владеющим чем-то - невозможно. Если вы начнёте проявлять направленное усилие в освоении чего-либо, то спустя некоторое время у вас появится представление о том, как это делать, потом появится период овладения этим (он длительный, не один день или час) а еще спустя некоторое время у вас появится то, что вы будете уметь делать. Ни раньше, ни позже. А загоняться можно сколько угодно долго и сильно, практическая ценность данного состояния - сомнительна. Ну, если только вы не пытаетесь такого рода "пинками" заставить себя делать что-то. Однако, лучшая стратегия в данном случае, это доброжелательность по отношению к себе и мотивация помноженная на любопытство - увидеть себя в ином качестве. Так то вы уже умеете быть. Попробуйте побыть и пожить в ином состоянии, вдруг оно вам понравится? Выберете для себя что-то одно (для начала) и идите к результату, который вас устроит. ТО, что он будет - это точно. Важно не ждать от себя "киношных" прорывов. Потому что то что есть в кино, от реальности сильно отстает.

Если будете проявлять агрессию по отношению к себе, это приведёт только к еще большему торможению вашей деятельности, и в конечном итоге, вы своими действиями "убедите" себя, что ничего не умеете. Поэтому, "борьбы" ту никакой не нужно, а скорее всего надо себя поддержать в начале, увидеть свои сомнения, опасения по поводу неудач начального этапа. Сомневаться в себе и откладывать начало саморазвития - это обычное состояние. Преодоление дискомфорта - это инвестиция в своё новое, более развитое состояние. К тому же, дискомфорт, это временное состояние, а обретенный навык или способность, это более долгосрочная перспектива, обладающая качествами саморазвития. Так что, практическая и позитивная ценность состоит в том, чтобы делать то, что вам помогает чувствовать себя хорошо. А то, что вы сейчас собой делаете, вряд ли можно описать, как "чувствовать себя хорошо". Может, стоит немного пересмотреть свою стратегию?