Страдаю эндогенной депрессией. Лечение - паксил 20 мг. Мучает страх публичных выступлений. Психотерапия не помогает. Что добавить?
МедицинаПсихология+1
Лучший
Знаете...
- На фоне эндогенной депрессии, если идёт эпизод, вы не в ремиссии, - возможно, осваивать публичные выступления, то есть начинать практиковать принципиально новую стрессовую для вас деятельность, не лучшая идея.
Ну, у вас просто может не быть на это ресурса.
Пока.
Ещё раз, - пока у вас идёт депрессивный эпизод.
- Если психотерапия вам не помогает в плане уверенности в публичных выступлениях, то (не на фоне депрессии, а в ремиссии) я посоветовал бы - практику.
Психотерапия, хоть индивидуальная, хоть групповая, это НЕ практика выступлений.
Не обязательно сразу выходить перед аудиториями как оратор в ответственных рабочих ситуациях.
Тренинги. Нормальные тренинги ораторского мастерства. Даже если вы живёте в городе, где их не проводят, добраться до Москвы и т.п. именно на тренинги обычно реально. Актёрские курсы, для широкой публики, - там тоже этот опыт дают.
Что хорошо: там и учат, по шагам, и вы получаете практику выступлений, пока в однозначно дружественной, поддерживающей среде.
Собственно, в поведенческой психотерапии это отнесли бы к десенсибилизации: постепенному привыканию через практику контакта с тем, что страшит.
Есть и жёсткий вариант, имплозия, - "наводнение", щенка-в-воду. Это когда выходить в любые, незнакомые аудитории, чтобы выступить, как выступить. Как от хорошего психолога слышал выражение, "Выйти, чтобы обоср.ться!" -- Очень энергичный и освобождающий посыл, кстати.
Но такие вещи ("наводнение") надо делать с чьей-то поддержкой, - чтобы тут же был кто-то, кто может во время и после эмоционально хорошо поддержать. И на фоне депрессии вот так делать точно не надо.
Я не психолог, но ваш метод( наводнение) мне нравится. Я приверженец кардинальных методов, в воспитании детей... Читать дальше
Я работаю в образно- эмоциональном подходе и отлично справляемся с клиентами с подобного рода запросами. Может не опускайте руки и не ищите только медикаментозного лечения, походите к другим специалистам. У вас получится
Веду прием в краткосрочном- психологическом подходе в формате очно и оnline.
Перейти на newpeopleworld.ru
Необходима медикаментозная коррекция. Не очень понятно, что больше беспокоит на данный момент, депрессия или страх публичных выступлений. Вероятно, то направление психотерапии, в котором вы работали вам не очень подходит.... Читать далее
А сколько вы пьете? Я только после 3 месяцев ощутила эффект. Но страх публичных выступлений это вообще не про депрессию, это низкая самооценка, страх ошибок. Это только в психотерапии можно поправить, а если она не работает, то... Читать далее
Вы совершенно правы Я знаю что у меня низкая самооценка и страх ошибки Пью паксил больше 3 месяцев Есть... Читать дальше
Ответы на похожие вопросы
Лечу от депрессию Паксил по 20 мг в день. Сохраняется страх публичного выступления. Что еще добавить из лекарств? — 3 ответа, задан
Как долго лечите? Если паксил правильно назначен, его действие начинается с 14-16 дня от начала приёма.
Комментировать за или против сейчас не могу, так как слишком мало информации.
1 эксперт согласен
Страдаю эндогенной депрессией, принимаю Паксил 20 мг в день. Боюсь публичных выступлений. Психотерапия не эффективна? Что добавить? — 2 ответа, задан
Коллега! Добавить надо клиническую историю болезни :) И личный контакт с терапевтом! Кто даст грамотный совет при такой скудной информации! Обратившись к психиатру, получите назначения лекарств.
Обратившись к психотерапевту, получите углубление психотерапии, если до сих пор она не принесла результата. Сроки лечения в психотерапии непредсказуемы. В моей практике 2 рекорда. Один - 5 минут на помощь при легкой форме депрессии. Такой коучинг получился. И 9й год при тревожно-депрессивном состоянии без психоза, но с психосоматическими осложнениями. Вот как-то так. :)))))))
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
Лечу от депрессию Паксил по 20 мг в день. Сохраняется страх публичного выступления. Что еще добавить из лекарств? — 3 ответа, задан
Страх публичного выступления это скорее психологическая проблема. Нужно поработать с опытным психологом или психотерапевтом. А вот если если это не единственный страх, который мешает Вам жить и работать, то нужно еще раз обратиться на консультацию к психиатру.
Клиника "НаркоДок": лечение алкоголизма, вывод из запоя, вызов нарколога на дом.
Перейти на shansclinic.ru
Лечу от депрессию Паксил по 20 мг в день. Сохраняется страх публичного выступления. Что еще добавить из лекарств? — 3 ответа, задан
Страх, особенно конкретный, лучше всего лечить именно психотерапией.
Лучше всего подходят техники когнитивно-поведенческой терапии и десенсибилизации в кабинете на основе релаксации.
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
1 эксперт не согласен
Лечусь от депрессии около года (паксил 20 мг в день). Мучает страх публичного выступления. Что добавить? — 2 ответа, задан
Попробуйте составить конспект будущей речи. Отрепетируйте перед зеркалом. Порепетируйте, представляя перед собой большую аудиторию. Запишите себя на диктофон. Непосредственно перед выступлением некоторые люди делают около пятидесяти приседаний.
1 эксперт согласен
Страдаю эндогенной депрессией, принимаю Паксил 20 мг в день. Боюсь публичных выступлений. Психотерапия не эффективна? Что добавить? — 2 ответа, задан
Добрый день!
Почему Вы считаете, что психотерапия не эффективна? Это точно не так. Нужно поменять общение и методики.
Кстати, в МКБ-10 этот диагноз уже отменен.
- Начните с позитивного круга общения, 2. разминки, 3. активного образа жизни. Вам нужна 4. другая мотивация, 5. не перекладывайте свои переживания (в смысле вину и ответственность) на других, 6. физическая культура тоже может исправить многое (сколько минут в день уделяете этому?), 7. меняйте образ жизни, 8. все начинается с попыток "уйти и спрятаться", 9. Много начнет уходить, когда возьмете на себя не груз обид и своих неудач, а ответственность за себя, за свой позитив и успех (готовы?).
- Перестаньте оправдывать себя и свои переживания. Это - основа для "права на бездействие".
Вы этого хотите ?
С уважением, АС.
1 эксперт не согласен