Не обманывайте себя. Можете. И не выплёскивайте, а простите. Исповедуйтесь, покайтесь.
Не всё копится внутри, а вы всё копите внутри, не желая разобраться с каждой неприятностью по отдельности. Сядьте с листом бумаги, выпишите все ваши беспокойства по пунктам. Разберите их, решите, исправьте, чтобы не беспокоило - или внутри себя, или совершив действие в реальности. Я вижу это логичным, понятным и простым решением. Вы так не думаете?