Не знаю, что с этим делать?
В последние 2 года произошло и до сих пор происходят много отрицательных событий. До этого времени была довольно эмоциональной и могла легко заплакать, теперь хожу днями либо пустая либо грустная/раздраженная и не могу даже заставить себя заплакать, а это хочется сделать всегда. Эмоции просто не находят выхода и от этого плохо в физическом и психологическом плане. Когда же я пытаюсь вывести себя на слезы чтобы стало легче исход один - роняю максимум 1 слезинку и вдруг становится страшно, уже все равно на выпуск эмоций, начинаю сушить глаза для того чтобы высохли слезы/бегу умываться холодной водой/наношу мелкие самоповреждения(вообщем пытаюсь остановить слезы). После таких случаев еще несколько часов чувствую себя ужасно. Помогите пожалуйста как вернуть умение нормально плакать и мою эмоциональность ?
ПсихотерапияЭмоции+1
Это блок. Есть часть, которая хочет плакать, и есть часть, которая запретила себе однажды плакать. Поэтому тело в конфликте. Когда включается посыл - заплакать - тут же включается одновременно - нельзя плакать. То есть ступор и подвешенное внутреннее состояния. Я ни туда не могу свалиться, ни туда.
В итоге это может создавать неприятное состояние и, соответственно, ситуации вокруг. Это как адаптация в этом конфликте.
Здесь нужно найти - с какой целью запрет плакать сгрузился в подсознание. Потому что он работает автоматически.
Это не значит, что ты начнешь рыдать бесконечно. Это значит, что развалится противостояние. И плакать без причины не будет хотеться.
Как вернуть эмоциональность?
Мне в этом помогло чтение грустных стихов, пение (слушание)грустных песен... Читать дальше
Психологи называют это блокировку эмоций. Любое чувство из спектра счастье-печаль может быть двух типов: расстраивающим или не расстраивающим. Различие между ними состоит в том, смешиваем ли мы чувство с заблуждением или нет... Читать далее