Устал жить с ПА. Ничего не помогает. Что делать?
Предварительно диагностировали тревожное расстройство, поэтому не знаю, что точно у меня: панические атаки или тревога.
Тревожные мысли приходят периодически, каждые дни. Принимал по рецепту таблетки (магний, глицин и т. д.) месяц. Но все равно ничего не прошло. Направляли поговорить с психологом, но с психологом диалог сошел на нет: стала игнорировать сразу через день. Релаксические упражнения помогают только на краткое время.
Тревожные мысли приходят периодически, каждые дни. Принимал по рецепту таблетки (магний, глицин и т. д.) месяц. Но все равно ничего не прошло. Направляли поговорить с психологом, но с психологом диалог сошел на нет: стала игнорировать сразу через день. Релаксические упражнения помогают только на краткое время.
МедицинаПанические атаки+2
Здравствуйте! Сочувствую Вам, паники - очень тяжелый опыт, просто невыносимый. Есть три пути справиться с ними - 1) освоить методики самопомощи, чтобы Вы смогли сами снять приступ (да, это - возможно); 2) пройти курс психотерапии (я использую в этом случае авторскую методику на основе эриксоновского гипноза+КПТ), для того, чтобы найти корни этих панических состояний, провести там терапевтические изменения, в результате чего паники прекратятся и откатов не будет; 3) пить транквилизаторы по назначения невролога или психиатра.
В качестве самопомощи используйте, например, следующую методику: сделайте вдох-полный выдох-задержите дыхание на выдохе сколько сможете (мысленно считайте секунды). Повторяйте этот тип дыхания 5 минут. Паника начнет уменьшаться. Так как в теле повыситься концентрация СО2, а этот газ вызывает сонливость и релаксацию.
Вы также можете найти здесь мою статью про 20 способов снизить тревогу. Удачи, спокойствия и радости!
Все очень просто. Вы не хотите получить полноценное лечение, что было бы завершением Ваших проблем.
Нужно очно обратиться к хорошему психиатру и проблема закроется.
Решение за Вами.
ПА - не болезнь, это симптом. Пора прекратить... Читать далее
Панические атаки -это пик тревожного расстройства .Это лечится . Проблема серьезна и требует времени , тк надо... Читать дальше
Если релакс-упражнения помогают купировать симптоматику, хоть и кратковременно - то уже нельзя сказать, что ничего не помогает. В ссылках видео, что можно делать самостоятельно при ПА https://www.youtube.com/watch?v=zN_z0Qu1L-Y... Читать далее
Панические атаки, ВСД, вегетативный невроз, синдром вегетативной дисфункции (СВД) - Вы можете не обращаться за помощью, при этом Вы имеете право знать: так бывает из-за СОЧЕТАНИЯ (!) 2 причин, при этом, часто вторая - телесная... Читать далее
пример помощи--Моя проблема в панически атаках, испытываю страх и желание умереть или уснуть на долго, апатия ко всему
Анонимно. Женщина 29 лет Моя проблема заключается в панически атаках, страх к будущему. Неопределённость... Читать далее
Панические атаки лечатся, но не за один сеанс !!! Это серьезная проблема и требует серьезной работы.
Что значит "ничего не помогает"? Вы ещё ничего и не пробовали. Если Вам уже поставили тревожное расстройство, то магний, и глицин Вам уже не помогут. Вам срочно нужно к психиатру или психотерапевту. И более сильные препараты. И... Читать далее