А как Вы реагируете на критику?
Кроме того, как Вы сами на критику отреагируете - на нее никто не отреагирует. Мы не можем обидеть человека - он обижается сам. Так же и тут, нас нельзя как то обидеть или задеть критикой - мы обижаемся и реагируем на нее сами, исходя из своего опыта, личностных особенностей и так далее.
Есть простенькая техника, ее можно потренировать до того, как:
- Представить себе в виде образа (картинки, фотографии) негативную ситуацию, происходившую с Вами ранее и которая беспокоит. По интенсивности не более 6-7 баллов по 10 бальной шкале.
- "Поиграть" с этим образом (картинкой, фотографией) в своем воображении: отдалять, приближать, осветлять, затемнять, иенять насыщенность, цвет и другие характеристики.
Это делать в воображении до тех пор, пока отношение к образу (ситуации в этой картинке) не станет нейтральным или отношение к этой ситуации не изменится к лучшему. - Когда при игре с образом собственное отношение к ситуации изменилось к лучшему - его надо зафиксировать в воображении на этом самом месте с новыми для образа вышеперечисленными характеристиками.
- Зафиксировали картинку в воображении. Теперь взрываем картинку, рвем, сжигаем - как душе угодно.
- Такую манипуляцию проводим еще с несколькими другими ситуациями, которые отличаются друг от друга. Желательно не менее 5 различных образов (негативных ситуаций).
- Все. В следующий раз, при столкновении с подобными ситуациями в живую (а может и не с подобными) - Ваш мозг произведет самостоятельную "настройку" без Вашего непосредственного участия. Напрягаться и вспоминать техники выхода из критичных, негативных, неприятных ситуаций не нужно будет. Та же критика автоматом будет уходить. Для Вашего психического здоровья и настроения будет очень даже приятно.
Невозможно отдалять и приближать то, что уже правильно оценено.
Так, как вы чувствуете.
Как правило, эмоциональная сфера не умеет нас обманывать. И, если мы почувствовали, что не согласны с критикой, то, вероятно, так и есть. В этом случае можно противостоять и защищать себя, как это и... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
К сожалению, это подход с точки зрения личного сиюсекундного психологического комфорта критикуемого.
Клинический психолог, практикующий когнитивно-пове... · 17 сент 2021 · taplink.cc/blagov.psychologist
Критика бывает разная и важно отделить "своё и нужно" от "непрошенного и чужого".
Клинический психолог, КБТ и ориентированный на решение психотерапевт.
Перейти на vk.com/blagov.psychologist
Лучший
Добрый день:
0-Всегда соглашаться. По ситуации усиливать критику на себя (чтобы человеку нечего было добавить). Если требуется то после этого "наезжать" в ответ
1-Прочитать М.Е. Литвак - психологическое айкидо, М.Дж Смит -... Читать далее
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Положительно!
1. Посмотреть, есть ли у Вас оценочное отношение к этой критике. Если да, то как-то проработать это отношение, чтобы воспринимать эту критику безоценочно.
2. После чего оценить непредвзято преподнесенную информацию.
Второе... Читать далее
Для меня существует два вида критики:
1. Когда я прошу дать оценку своему поведению, внешности и т.д.;
2. Когда не прошу, но людям на это наплевать и они стараются сделать меня "лучше", прибегая к " дельным" советам.
В... Читать далее
Критика, несомненно бывает разной. Кто-то кричит и безосновательно нагнетает обстановку. Кто-то высказывает свое мнение конструктивно, давая дельные советы. В любом случае - критика это двигатель для дальнейшего развития... Читать далее
Ответ зависит от того, чего Вы хотите. Если Вам наплевать на истину и деловые соображения - то реагируйте как хочется - игнорируйте, отрицайте, ругайтесь в ответ. Но в любом случае не стоит превращать ответ на критику в... Читать далее
По-моему есть 2 вида критики:справедливая критика и несправедливая критика. Если человека критикуют несправедливо, он должен бороться за справедливость:словами и действиями, ну а если критика справедливая не надо обижаться или... Читать далее