Как не обращать внимание на окружающие мысли?

На мысли невозможно не обращать внимание, они же ваши.

Если вдруг ваши мысли не поддаются волевому воздействию, то есть вы не можете ими управлять, то такие мысли называют автоматическими. Если они переходят в патологию, то часто диагностируют тревожное или ананкастное невротические расстройства.

В патологическом варианте, когда подобное мышление начинает оказывать на вас негативное влияние и побуждать вас что-то делать - расстройство может переходить на стадию поведенческих, как обсессивно-компульсивное расстройство.

Если же это не ваши мысли, а будто бы чужие, чужой голос, то подобное расстройство приобретает черты психопатии: шизофрении, шизотипического или самого легкого, пожалуй - шизоидного расстройства.

Как уже было сказано - невозможно не обращать на мысли внимание, с мыслями можно только работать посредством КПТ или когнитивной психотерапии или убирать посредством психоактивных препаратов (если уж это психопатия).

Работать с мышлением можно и без терапии, если это все-таки не психопатия. Для этого нужно выявить причину вашего негативного мышления.

Часто ими являются уже заложенные установки на негативизм. Реже - влияние извне: нелюбимая работа, токсичное/негативно влияющее окружение, непонимание себя и своих потребностей и прочее.

Узнав причину или подразумевая ее - можно выбрать определенное направление психотерапии и начать читать соответствующую литературу с целью обеспечить себя знаниями, которыми можно воспользоваться.

Например, для мыслей из-за негативных установок хорошо может помочь позитивная психология и психотерапия, основанная на благодарности, полезных привычках и некоторых поведенческих паттернах, например, йога, медитации с аффирмациями, просоциальное поведение и прочее.

А, например, против нелюбимой работы подойдет увольнение и рефлексия своих настоящих потребностей и желаний с целью понять, кем же вы хотите работать.

Чтобы победить симптомы, надо знать болезнь. А чтобы знать болезнь - надо иметь знания. Не хотите получать знания по своей болячке - идите к специалисту. Цитата моя *смеется*

Успехов :)