Мне стыдно за себя и каждое своё действие. Как пережить этот период? Этому есть конец или тут надо обращаться к специалисту?
Мне 17. Я постоянно испытываю стыд, тревогу и ненависть за свои действия, высказывания да и вообще за свое существование. Эти чувства появляются очень часто и буквально не дают мне нормально жить. Меня посещают мысли о том что я снова сделала что-то не так, они голосом отдаются у меня в голове, причём очень громким голосом, ночью они мешают спать и приходится засыпать с музыкой в наушниках, чтобы перекрыть эти голоса. Всë сводится к тому, что я стараюсь меньше контактировать с людьми, чтобы не разочаровывать их. Но из-за того что я начинаю мало общаться я тоже чувствую вину…. ведь я игнорирую дорогих мне людей.. Не вовремя отвечаю на сообщения, тем самым возможно подставляя или разочаровывая человека.
Да, возможно это просто гормоны, переходный возраст, юношеский максимализм и тд и тп. Но как пережить этот период? Этому есть конец или тут надо обращаться к специалисту?
ПсихологияПсихология человека+3
Помогаю научиться жить в гармонии с собой и окружа... · 28 янв 2023 · juliautenshlus.online/borodina
В первую очередь нужно позаботиться о вашем физическом состоянии: правильное питание, режим сна и отдыха, регулярная физическая активность: зарядка, прогулки на свежем воздухе.
Это поможет поддержать организм, чтобы ваше состояние не привело к проблемам со здоровьем.
Далее рекомендую вам обратиться к специалисту, чтобы проработать этот вопрос в личной терапии.
1 эксперт согласен
Неприятный набор чувств. На мой взгляд, конечно, лучше разобраться со специалистом.
Потому что такие явления обычно быстро не проходят. Эти чувства уже влияют на Ваше поведение, и никто не знает насколько это скажется и на... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
6 экспертов согласны
Никакие гормоны не формируют чувство стыда. И судя по описанию - состояние стыда у Вас не только постоянно присутствует, но и в паре с тревожностью растёт в геометрической прогрессии. Ваш внутренний критик настоко взял власть... Читать далее
2 эксперта согласны
Поменяйте образ жизни на активный:бег,тренажёрный зал,прогулки.
Поменяется у вас в голове и улучшится сон.
Ежедневно делайте аутогенные тренировки,медитации.
Обратитесь к психотерапевту.
Удачи!
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
1. ✅Этому есть конец. Хорошо, что вы отдаете себе отчет в неадекватности нынешнего состояния. И том, что оно вам некомфортно. Надо перетерпеть.
2. 🧠Если будет совсем плохо - нужно заранее найти платного/бесплатного психолога... Читать далее