Ну попробуйте, что за проблема.Лягте раньше и посмотрите результат.Но вообще-то, я думаю, Вам не точно не станет хуже, а наоборот, будет лучше.Ведь те часы, что Вы назвали, это маловато для сна.Я понимаю, что всё индивидуально, но всё -таки 3-4 часа для сна(как у Вас сейчас) это маловато.Желательно 8-10 часов.Так что идите и спите сколько угодно, сколько организм хочет.
Дело может быть в том, что вы не укладываетесь в фазовый цикл сна.
Цикл сна: 75-80% занимает длительная фаза или фаза медленного сна (ФМС) и 20-25% минут фаза "быстрых движений глаз" или фаза быстрого сна (ФБС), короткая фаза... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
2 эксперта согласны
Клинический стаж 35 лет от реанимации до немедикам... · 18 янв 2023 · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrAleksandrovichCoj-237125
Банально за 3-4 часа сна организм не успевает восстановиться. Поэтому нужно отрегулировать время сна до 8-9 часов в идеале и будет другое дело и самочувствие.