Как перестать бояться оценки окружающих?
Я иду по городу и боюсь что я как-то не так одет, вечно думаю какая у меня походка, как и куда смотреть и смотреть ли вообще. Боюсь что я не так выгляжу или виду себя смешно. В кафе сижу и думаю что на меня все смотрят как на идиота. Не знаю как с этим бороться. Иногда мне кажется что щас все меня окружат и будут тыкать пальцем и смеяться или вообще убьют, хотя понимаю что это почти невозможно, так бывает только в мультиках. Как избавиться от страха что подумают другие люди?
ПсихологияОбщество+2
💩Рекомендации сильно зависят от возраста и было бы неплохо указать пол, страну, город.
🟢 Вариант 1 - обратиться к психологу, специалисту, который с этой темой работает.
🟢 Вариант 2 - гуглите "Как поднять низкую самооценку"
- На листке бумаге пишите все самые страшные страхи чего вы боитесь
- К каждому страху расписываете все самые страшные последствия
- К каждому последствию ставите оценку собственную по шкале "Ужасного ужаса" от 1 до 10
- Оцениваете сможете ли вы жить с такими последствиями
- Если найдутся последствия с которыми не сможете жить - расписываете что будете делать чтобы их избежать.
🟢 Кроме того
- 🙀Каждый раз, когда снова выходите на улицу и снова будут накатывать эти мысли что все будут тыкать пальцем смеяться и щас соберутся и побьют - крутите в голове мысль что отношение чужих незнакомых людей для вас ничего не значит. Собственно и мнение знакомых друзей для вас значит 1/100. У вас своя голова на плечах.
- 💪Потом когда осмелеете можете придумывать себе тренинги на смелость и тренировку самооценки
Принятие ситуации
Первое что стоит сделать это начать бороться изо всех сил, до момента когда ты поймешь то что бороться с этим бесполезно. Когда ты поймешь то что борьба с самим собой невозможна, ты начнешь искать другие... Читать далее
1 эксперт согласен
Артём, так парень и сам знает что ему нужно разобраться в этом, иначе он бы не написал сюда.Он просит психологов... Читать дальше
Помогаю научиться жить в гармонии с собой и окружа... · 16 янв 2023 · juliautenshlus.online/borodina
Я бы рекомендовала вам начать с того, что вести дневник эмоций.
Выписывайте три раза в день (регулярно) и в моменты сильных эмоций (в стрессовых ситуациях) в дневник ответы на следующие вопросы:
Что я сейчас чувствую( какая... Читать далее
1 эксперт согласен
Нет, в психушке у меня таких проблем нет, да и после лечения в стационаре обязательно с таблетками, у меня нету... Читать дальше
Здравствуйте. Я прочла ваши коментарии,которые дополняют вашу проблемную картину. (То что вас после рождения кормили с зонда,в первую очередь говорит о невралгии.)
Какой сейчас у вас диагноз в психиотрии? Спрашиваю вас по той... Читать далее
1 эксперт согласен
Здравствуйте, официальный диагноз умственная и физическая отсталость в легкой степени. После стационара я чувствую... Читать дальше
Учитывая все вскрывшиеся обстоятельства, у вас эта тревожность является частью характера. И снизить ее до приемлемого уровня с ней можно только двумя методами: фармакологией и постоянными психологическими тренировками. Тем, чем... Читать далее
Здравствуйте, дорогой автор!
Ответьте самому себе: Вам лично есть дело до того, как выглядят другие люди? Во что одеты? Какая у них походка? Вот идут навстречу: мама и ребёнок, мужчина и женщина, пожилой человек. Вы... Читать далее
🩺Клинический психолог, врач-терапевт. Твой карманный доктор 24/7 Очно и онлайн 
Перейти на taplink.cc/donhelga
Нужно поднимать самооценку, а точнее понимание, принятие и поддержку себя. Вы сами оцениваете себя плохо, поэтому ждёте того же от других. Ещё это может быть симтомом депрессии, так что было бы здорово обратиться к врачу или пси... Читать далее
Лучший
Просто взять и перестать не получится. Наш мозг слишком древний, он нацелен на принятие сообществом, так как в древности изгнание из сообщества означало смерть. Я думаю, что не нужно ставить цель "избавиться от страха". Страх... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Здравствуйте. Для начала важно осознать что у вас сформировались привычка смотреть на себя и на мир таким образом, думать что с вами что-то не так. Вероятно у вас были критикующие родители или кто ещё из значимых взрослых в... Читать далее
Психологические консультации для взрослых и детей. Детские тренинги. 
Перейти на vk.com/club202474658
Есть такая поговорка - возможно тюркская, возможно персидская - "Собака лает, а караван идёт". Впервые она встречается в поэме Алишера Навои "Хамса" (XV век). Похожая есть у поляков: "Собака лает, а дворянин едет". Никто и... Читать далее