Мне неловко находиться с людьми. Как можно избавиться от этого чувства?

Неловко в плане, что я не умею с ними говорить(разумно), сопереживать им, не знаю как себя вести, что думать. При любом контакте у меня отключается мозг и включается режим дурочки: автоматическая улыбка, не знаю что сказать, постоянные неуместные смешки и прочие неприятные вещи. Все это происходит вне моего контроля. Это выглядит плохо, но я, как бы не старалась, не могу сдержать свое лицо. Мало того, появляется ощущение, что чем больше я нахожусь в обществе, тем более одинокой себя чувствую, поступает вялость, портится настроение и очень хочется побыть одной, а когда ко мне подходят, то снова начинается отталкивающее поведение. Мне это безумно неприятно.
Счастье человека я вижу только во взаимодействии с другим человеком, а я себя словно специально травлю против счастья. Очень больно это осознавать. Если это нечто интровертное, то можно ли это побороть? Или к кому в этом случае обращаться? Я не хочу быть одинокой, одной...