У меня проблема- навязчивое преследование смерти, с чем это связано?

Здравствуйте.

Само по себе понимание, что смерть когда-то настанет загружено в наш мозг эволюционно и несет в себе функцию стимулятора счастливой жизни и проживания каждого дня как праздника.

Смерть - естественный неотъемлемый природный процесс, и человеку свойственно это осознавать и даже пользоваться данной идеей, чтобы заниматься действительно необходимыми и важными делами.

Человек действительно смертен. И есть какая-то ничтожно малая вероятность вероятность, что его именно завтра собьет машина. То, что вы описываете, есть результат работы аппарата по созданию фантазий нормальным явлением, так как у нас есть фундаментальная функция думать обо всем, что угодно. Проблема здесь заключается лишь в том, что вы хотите избавиться от мыслей, считая их страшными и неприемлемыми.

Мозг устроен таким образом, что чем больше вы стараетесь не думать о чем-либо, тем больше вы об этом думаете. Попытки отделаться от мыслительного процесса создают дискомфорт и тревогу. В этом и заключатся механизм навязчивостей.

Попробуйте прямо противоположное действие. Вместо борьбы с нежелательными мыслями докручивайте их до логического завершения. Прокручивайте их в голове до тошноты, пока это занятие не наскучит. Это верный и единственный способ убедиться, что в самих мыслях про смерть или любое другое явление нет ничего опасного или вредного. Помните, что мысль - это просто мысль. Затем плавно переводите свое внимание на текущую деятельность.

Например, задавайте себе вопрос " и что дальше ?/и что ?" и повторяйте его на каждый полученный ответ по цепочке.