Чем больше и шире будешь описывать его, тем больше будит понимание. Его нужно с разных сторон описать, понять как ты понимаешь где сон а где реальность, что такое сон и что такое реальность, почему что то вызывает тревогу и так далее. Спроси себя на что чувство похоже/хорошее/плохое, что его могло вызвать, после чего оно обычно начинается, какие события его вызывают, и так далее. И со временем придет и понимание. Непонимание идет от того что не было анализа этого чувства и по этой причине нет сформулированного понятия того что с тобой происходит.